BLOG
Te veel
suiker is slecht voor uw gewrichten. Het
veroorzaakt niet alleen overgewicht, het kan ook ontstekingen in je lichaam
verhogen.
Eet
regelmatig GEZONDE vetten zoals bv vette vis – waaronder zalm, sardines, forel,
makreel en haring – Dit is de beste bron van omega 3-vetzuren. Deze kunnen gewrichtsontstekingen verminderen.
Als je pijn
hebt aan je gewrichten, heb je misschien niet meteen zin om te sporten. Maar toch is beweging heel belangrijk. Spierversterking vermindert klachten op
artrose. Het houdt de spieren juist
soepel. Bouw uw schema langzaam op. Zowel de duur als de intensiteit.
Ga na of je
geen tekort hebt aan vitamine D. Deze
vitamine zorgt voor je immuunsysteem en houdt je spieren en botten gezond!
Bij Slim
Studio kan je krachtoefeningen uitoefenen onder een infraroodlamp. Deze verwarmen de spieren voor zodat je
nadien minder of zelfs geen spierpijn hebt.
Het is ook aangenaam sporten en ontspannend. Win Win ?
2x per week
en je bekomt al mooie resultaten na slechts een paar weken.
