BLOG

Cellulite verminderen: 7 tips om je sinaasappelhuid zelf te behandelen

WAT IS CELLULITE?

In de volksmond wordt cellulite vaak verward met cellulitis. Moge duidelijk zijn dat deze 2 termen beide wat anders betekenen.

Cellulitis is een bacteriële infectie van het onderhuids bindweefsel.

Hierbij toont de huid kuiltjes, wat vaak gepaard gaat met een warme huid, roodheid, zwellingen en soms zelfs koorts. Wanneer in de medische wereld een term eindigt op ‘itis’, betekent dit altijd dat het om een ontsteking gaat. Bij cellulite is er geen sprake van een ontsteking.

Cellulite is een verkleving en zwelling van de onderhuidse bindweefselstructuur.

Cellulite is vooral een vrouwenaandoening. Bij mannen komt het daarom ook veel minder voor. De huid van een vrouw is eenmaal anders dan die van mannen. Dit komt door een andere verdeling in de huid van spierweefsel, vetweefsel en bindweefsel.

Cellulite herken je aan kuiltjes en bobbeltjes in de huid. Dit komt meestal voor op de billen, dijen of benen. Simpelweg omdat bij vrouwen op deze plekken de meeste vetcellen zijn opgeslagen. Hoe meer vetcellen, hoe duidelijker de cellulite te zien is. Het kan in principe ook op andere plekken voorkomen, zoals op de bovenarmen of de buik.

HOE ONTSTAAT CELLULITE (SINAASAPPELHUID)?

Cellulite wordt vaak in verband gebracht met mensen die overgewicht hebben. Alleen maakt gewicht (en leeftijd) eigenlijk nauwelijks iets uit. Het is dus een fabel dat cellulite alleen bij mensen voorkomt die overgewicht hebben.

Het is wel zo dat je bij zware vrouwen cellulite sneller ziet. Dat komt omdat zij een grotere hoeveelheid vetcellen hebben en daarom cellulite eerder opvalt.

Cellulite gaat eigenlijk heel erg over gezondheid. De conditie van je huid is namelijk een afspiegeling van hoe gezond je eigenlijk bent. Als je last hebt van cellulite, dan heeft dit in de meeste gevallen te maken met een proces in het lichaam wat is verstoord.

Daarom kan de oorzaak van een sinaasappelhuid worden gevonden bij:

• Ongezonde voeding
• Te weinig beweging
• Teveel stress
• Medicijnen
• Teveel alcohol

De gevolgen hiervan kunnen zijn:

• Vochtophopingen
• Slechte doorbloeding
• Afvalstoffen die niet goed kunnen worden afgevoerd
• Verstopte vetcellen die samenklonteren

Door deze gevolgen ontstaat vervolgens cellulite.

Het is dus essentieel om je lichaam van de juiste voedingsstoffen en bouwstenen te voorzien, zodat het zichzelf op de juiste manier kan genezen en repareren. Als je gezond eet, wordt je huid vanzelf weer stevig en stralend, zonder kuiltjes en groeven.

 

TIPS OM CELLULITE ZELF TE BEHANDELEN

Het bestrijden van cellulite gaat vooral om het binnen krijgen van de juiste voedingsstoffen. Daarom zijn de eerste 4 tips de meest belangrijke!

1. VITAMINE C

Voor de aanmaak van bindweefsel is vitamine C essentieel. De mens kan zelf geen vitamine C aanmaken en is daarom volledig afhankelijk van de hoeveelheid vitamine C uit voeding. Vitamine C is wateroplosbaar en komt overal in het hele lichaam voor.

Goede bronnen van Vitamine C zijn:

• Rode peper
• Paprika
• Spruitjes
• Zwarte bessen
• Boerenkool
• Broccoli
• Kiwi
• Sinaasappel

-> De skin tonic van Heltitude is een supplement op basis van Vitamine C
Meer info in de Studio

 

2. EIWITTEN

Eiwitten bestaan uit ketens van aan elkaar geschakelde aminozuren. Totaal bestaan er 22 aminozuren. Hieronder vallen essentiële, semi-essentiële en niet essentiële aminozuren.

• Essentiële aminozuren kunnen niet worden aangemaakt door het lichaam en zijn daarom nodig vanuit voeding.
• Semi-essentiële aminozuren kunnen wel worden aangemaakt door het lichaam, maar soms niet voldoende.
• Niet essentiële aminozuren hoeven niet perse via voeding binnen te komen, want deze kan het lichaam genoeg zelf aanmaken.

De belangrijkste aminozuren voor een gezonde huid zijn glycine, cysteïne en lysine.

Glycine is een heel klein aminozuur, wat gemaakt kan worden uit bijna alle andere aminozuren. Dit is dus een niet essentieel aminozuur, waardoor een tekort hiervan niet snel zal ontstaan.

Cysteïne is een semi-essentieel aminozuur. Hiervan kan wel een tekort ontstaan en daarom kan het slim om hier meer van binnen te krijgen via voeding. Goede bronnen van cysteïne zijn:

• Broccoli
• Eieren
• Knoflook
• Uien

Lysine is een essentiëel aminozuur. Hiervan is het dus extra belangrijk om genoeg van binnen te krijgen via voeding. Goede bronnen van lysine zijn:

• Eieren
• Avocado
• Erwten
• Linzen
• Tarwekiemen

-> In het Heltitude gamma heb je een breed aanbod aan producten die deze eiwitten bevatten

3. ZWAVEL

Zwavel is een voedingsstof dat deel uitmaakt van bindweefselstructuren. Samen met vitamine C en eiwitten, is dit ook een essentiële stof voor een gezond bindweefsel.

Goede bronnen van zwavel zijn:

• Eieren
• Vlees
• Knoflook
• Uien
• Prei

 

4. VERMIJD BEWERKTE VOEDINGSMIDDELEN

Bewerkte voedingsmiddelen leveren vaak erg weinig gezonde voedingsstoffen. Wat ze wel bevatten zijn voedingsstoffen die het lichaam zo snel mogelijk wilt afvoeren of juist wilt opslaan als vet. Beide zaken wil je voorkomen als je cellulite wilt verminderen.

Vermijd daarom zoveel mogelijk de volgende voedingsmiddelen:

• Gefrituurd voedsel
• Chips
• Koekjes
• Snoep
• Taart
• Worst
• Kant-en-klare pakjes, zakjes, sauzen en dressings
• Alcoholische dranken
• Koffie

5. STIMULEER DE BLOEDSOMLOOP

Alles wat je bloedsomloop stimuleert kan je enorm helpen bij het verminderen van cellulite. Dit stimuleert namelijk het afvoeren van afvalstoffen en het opruimen van vochtophopingen.

Sporten, een saunabezoek of het krijgen van een massage, kan je bloedsomloop behoorlijk stimuleren.

Ook elke dag koud douchen geeft een enorme boost geven aan je bloedsomloop, omdat je lichaam dan direct aan de slag moet om zichzelf op de juiste temperatuur te houden.

-> Oefenen in de Infrarood cabine bij Slim Studio helpt je bloedsomloop te stimuleren en helpt voor een strakkere huid. 

-> De afslankingsmassage in combinatie met de hoogwaardige producten helpen ook bij het verminderen van striemen en putjes.  Je verliest een paar centimeters in een paar weken tijd en je huid ziet er strakker uit.  Kijk hiervoor naar de info 'afslankingsmassage'

 

6. VERMINDER STRESS

Stress blokkeert allerlei processen in het lichaam, waardoor het zelfgenezend vermogen op een lager pitje komt te staan.

7. VETPERCENTAGE VERLAGEN