BLOG
Afvallen tijdens de overgang kan een uitdaging zijn, en dat is heel begrijpelijk. Door hormonale veranderingen, zoals een daling van oestrogeen, vertraagt je stofwisseling en verandert de manier waarop je lichaam vet opslaat. Hierdoor kunnen kilo’s er sneller bij komen en moeilijker verdwijnen. Maar dat betekent niet dat je geen resultaten kunt bereiken!
Tijdens de overgang is het belangrijk om je voeding en leefstijl aan te passen aan de nieuwe behoeften van je lichaam. Kies voor een eiwitrijk, koolhydraatarm voedingspatroon dat je bloedsuikerspiegel stabiel houdt en je helpt vet te verbranden. Voeg daarbij regelmatig beweging, zowel kracht- als cardiotraining , om je stofwisseling te ondersteunen en je spiermassa te behouden.
Het draait om een gebalanceerde aanpak die je niet alleen helpt om af te vallen, maar ook je energieniveau verhoogt en je algehele welzijn verbetert. Het is geen kwestie van harder werken, maar slimmer werken met een aanpak die bij jou past.
