Behandeling

Voedingsadvies

Persoonlijke begeleiding

Een persoonlijke begeleiding staat bij mij centraal. Op deze manier kan je evolueren naar een gezonde levensstijl. Samen met jou ga ik je leef- en eetgewoontes in kaart brengen en opvolgen. Tijdens het traject passen we deze aan zodat je een optimaal resultaat kan bekomen. De bedoeling is dat je dit traject niet alleen aangaat, maar dat ik je persoonlijke coach wordt in een nieuwe levenswijze.  Zo hoef je nooit meer op dieet ?

Wil je graag wat kilo’s minder wegen?
Wil je je cholesterol verbeteren?  
Of wil je gewoon fitter zijn en meer energie hebben?  

Dan kan ik je helpen met advies rond voeding én beweging.  

Intake gesprek

Tijdens het eerste gesprek hebben we het over je huidige levensstijl en bepalen we samen je doel. Deze gaan we opsplitsen in stappen.

Je krijgt ook een volledige lichaamsanalyse.  Niet alleen je gewicht en BMI worden gemeten, ook je spiermassa, Vet%, Visceraal Vet en meer.

Dit gesprek duurt 45 min tot 1 uur. 

Tweede gesprek

Na ongeveer een week zien we elkaar terug om uitgebreid te spreken over de eerste ervaringen. Wat ging er goed, wat ging er minder goed. Hoe voel je je?   Waar moeten we nog aan werken? Je krijgt een overzicht van weekschema’s en boodschappenlijsten.

We sturen bij waar nodig en gaan nog een stapje verder naar je doel.

Opvolggesprek

Nu gaan we effectief in actie. We spreken regelmatig af tot je je doel bereikt hebt. We bespreken hoe het afgelopen week geweest is en we plannen in voor de komende weken. We meten en wegen opnieuw.  Maken plannen voor sport, recepten en advies.